ちょっと時間がかかったが

2017年も終わろうとしており、個人的にトレーニング納めの様相を呈しているので、3種目全部やってみた。

安全にトレーニングできるMAX重量が分かってきたので、2018年は1回のトレーニングの時間を30分以内にしたい。

＜今回のトレーニング＞

・08:50~09:45

・スクワット

ノーベルト 70kg 5回

ベルト 105kg 2回

ベルト 115kg 失敗

ベルト 110kg 1回(2回失敗) 1回

・ベンチプレス(ノーベルト)

70kg 5回

80kg 3回

95kg 失敗

80kg 4回 4回

・デッドリフト

ノーベルト コンベンショナル 65kg 5回

ベルト スモウ 105kg 3回

ベルト スモウ 120kg 3回 5回

ベルト スモウ 130kg 2回