ホームジムで

ずっと前に友人が家にパワーラックを導入していたのを思い出し、その友人宅のホームジムにお邪魔した。

通っているバーベル室のフリーウェイトゾーンはパワーラックでなく、220cmのオリンピックシャフトとスクワットラックと幅が狭いベンチプレス台とセーフティーがある。

そして今回初めてパワーラックに入らせていただいたが、感想は素晴らしいの一言。
安心感がまるで違った。
ベンチプレスも幅が広いので余計なことを考えずに済む。

しかし、通っているバーベル室の年会費がはんぱなく安いので、20万円でパワーラックその他をそろえたとしたら、費用の回収に100年かかってしまう。

＜今回のトレーニング＞
・09:20~10:20

・スクワット
ノーベルト 60kg 10回
ノーベルト 70kg 5回
ベルト 100kg 2回 2回 1回
ベルト 70kg 10回 10回

・ベンチプレス
ノーベルト 60kg 10回
ノーベルト 65kg 5回
ノーベルト 70kg 5回