284回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
21:22~21:28
・ジャックナイフ・プル 18r 16r

2セット目のラスト3回は逆手でやりました。

ジャックナイフ・プルは26目の練習です。