291回目 ザ・ブリッジ ステップ1 ショート・ブリッジ

＜今日の練習＞
21:20~21:42
・ショート・ブリッジ 50r 50r

とても地味な種目ですが、このくらいの回数になると、脊柱起立筋に地味に効きます。

ショート・ブリッジは8回目の練習です。