287回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
20:07~20:41
・フラット・フロッグ・レイズ 30r 30r 30r

なんだか調子よかったので、30回3セットまでやってみました。
25回3セットの上級者の標準を超えているので、次回からは「ステップ5 フラット・ストレート・レッグレイズ」を行います。

フラット・フロッグ・レイズは15回目の練習です。