399回目 ザ・レッグレイズ ステップ8 ハンギング・フロッグ・レイズ【ステップアップしました】【初級者の標準を達成】

＜今日の練習＞

19:32~19:33

・ハンギング・フロッグ・レイズ 7r

本日、ステップ7のハンギング・ベント・レッグレイズから、ステップ8のハンギング・フロッグ・レイズにステップアップしました。と同時に初級者の標準である5回1セットも達成です。

これはネガティブトレーニングですね！

ハンギング・フロッグ・レイズは1回目の練習です。