513回目 ザ・レッグレイズ ステップ9 パーシャル・ストレート・レッグレイズ

＜今日の練習＞

19:41～19:49

・パーシャル・ストレート・レッグレイズ 8r 8r

昨日で膝の痛みはなくなりました。走っても縄跳びしても普通です。全治2週間ほどかかりましたが、その間無理しなかったのが良かったと思います。

パーシャル・ストレート・レッグレイズは8回目の練習です。