138回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ

＜今日の練習＞
22:15~22:40
・フラット・ニー・レイズ 35r 35r 35r

前回から上級者の標準をやってます。
体がふるえなくなるまで続けます。

フラット・ニー・レイズは17回目の練習です。