142回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ

＜今日の練習＞
21:54~22:17
・フラット・ニー・レイズ 35r 35r 35r

今回も上級者の標準です。
種目ごとの間隔は10日くらいですが、ライフスタイルの一部になりそうです。

フラット・ニー・レイズは18回目の練習です。