146回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ

＜今日の練習＞
21:13~21:34
・フラット・ニー・レイズ 35r 35r 35r

ステップアップを視野に入れて練習を始めますが、実際やると後半戦からきつくなります。

フラット・ニー・レイズは19回目の練習です。