125回目 ザ・プッシュアップ ステップ6 クローズ・プッシュアップ【ステップアップしました】

＜今日の練習＞
20:10~20:13
・クローズ・プッシュアップ 6r 6r

本日、ステップ5のフル・プッシュアップから、ステップ6のクローズ・プッシュアップにステップアップしました。

初級者の標準が5レップス1セットに対し、6レップス2セットで初回の練習を行いました。
無理すれば中級者の標準である、10レップス2セットまでいけそうでしたが、今までとは大きく異なるフォームのため、怪我しないように無理はせず、ゆっくり深くを意識しました。

しばらくはフォームに慣れるとともに、回数の増加よりも、体の軟部組織の強化を意識した練習をしたいと思います。

クローズ・プッシュアップは1回目の練習です。