129回目 ザ・プッシュアップ ステップ6 クローズ・プッシュアップ【安全なトレーニング】

＜今日の練習＞
21:05~21:10
・クローズ・プッシュアップ 7r 7r

この種目、肘が外側に広がってしまうと、肘にかなりの負担を感じます。
試しに脇をしめてやってみたら、それがほとんどなくなりました。

自重トレーニングは辛抱強く、長く続けないと結果が出ないと思うので、怪我をしないように工夫するのは最も大事なことだと思いました。

クローズ・プッシュアップは2回目の練習です。