220回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ

＜今日の練習＞
20:45~20:53
・フラット・フロッグ・レイズ 25r 25r

令和元年、一発目の練習です。
上級者の標準を意識しました。

フラット・フロッグ・レイズは3回目の練習です。