346回目 ザ・レッグレイズ ステップ6 ハンギング・ニー・レイズ【上級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
19:57~20:03
・ハンギング・ニー・レイズ 15r 15r

本日、ハンギング・ニー・レイズの上級者の標準を達成しました。
この種目は楽にできるので、次回はステップアップするかもしれません。

ハンギング・ニー・レイズは3回目の練習です。