88回目 ザ・スクワット ステップ6 クローズ・スクワット【ステップアップしました】

＜今日の練習＞
21:48~21:56
・クローズ・スクワット 20r 20r

筋肉痛とかほとんど感じず、ステップ5のフル・スクワットを3回練習したので、ステップ6の「クローズ・スクワット」にステップアップしました。

1回目の練習で上級者の標準を楽にできました。

次からでも、ステップ7の「アンイーブン・スクワット」に進みたい気がしますが、我慢してもう何回かはこのまま続けようと思います。

スクワットが好調な理由は、以前ケトルベルにはまっていた時に、ピストル・スクワットをやっていたり、バーベルでのBIG3にはまった時があったりしたことが効いているのだと思います。

久しぶりに、おまけでカーフレイズをスローで片足15回1セットと、マッスル・アップを3回1セットして、22:07でトレーニングを終わりました。