86回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ

＜今日の練習＞
22:09~22:19
・フラット・ニー・レイズ 30r 30r

前回の1セット26回から、気合で4回増やしました。
後半のしんどさがハンパなかったです。
35回2セットできるようになったら、上級者の標準である3セットに挑戦ようと思います。

フラット・ニー・レイズは4回目の練習です。