94回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ

＜今日の練習＞
20:36~20:48
・フラット・ニー・レイズ 35r 31r

前回と比較して、1セット目4回増、2セット目変わらず。
35回2セットを体の震えなしでできるようになってから、上級者の標準をやりたいと思います。

フラット・ニー・レイズは6回目の練習です。