110回目 ザ・レッグレイズ ステップ2 フラット・ニー・レイズ【3セットに増加】

＜今日の練習＞
21:54~22:18
・フラット・ニー・レイズ 35r 35r 20r

上級者の標準に向けて、今までの2セットから3セットに増やしました。
3セット目の回数を稼ぐためにインターバルを多くとったので、練習は約25分間でした。

フラット・ニー・レイズは10回目の練習です。