196回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
21:38~21:58
・フラット・ベント・レッグレイズ 30r 30r 30r

セットのインターバルで、ネットサーフィンを楽しみました。
集中ばっかりだと疲れます。

フラット・ベント・レッグレイズは11回目の練習です。