336回目 ザ・レッグレイズ ステップ6 ハンギング・ニー・レイズ【ステップアップしました】

＜今日の練習＞
21:30~21:36
・ハンギング・ニー・レイズ 10r 10r

本日、ステップ5のフラット・ストレート・レッグレイズから、ステップ6のハンギング・ニー・レイズにステップアップしました。

初級者の標準が5レップス1セットに対し、中級者の標準である10レップス2セットで初回の練習を行いました。
本種目は中級者の標準からのスタートになります。

ハンギング・ニー・レイズは1回目の練習です。