216回目 ザ・レッグレイズ ステップ4 フラット・フロッグ・レイズ【中級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
20:50~20:53
・フラット・フロッグ・レイズ 15r 15r

2回目にして中級者の標準に達しました。
上級者の標準である「25回3セット」を達成するには、長い時間がかかると予想しています。

フラット・フロッグ・レイズは2回目の練習です。