プリズナートレーニング(9回目)胸・腹

本日からプッシュアップを、ステップ2の「インクライン・プッシュアップ」に引き上げることにした。

これもまた大変地味な種目だが、まじめにやると大変きつい。

レッグレイズはステップ1からまだまだ次に進めそうにない。

しかし今回からニー・タックを3セットやることにした。

少しずつ40rx3sに近づけていく。

＜今日のトレーニング＞

14:30~15:00

・インクライン・プッシュアップ 20r 3s(中級+1s)

・ニー・タック 25r 3s(中級+1s)