プリズナートレーニング(5回目)胸・腹

このトレーニング、どこでもできるのが良い。しっかり筋肉痛にもなる。
夜の空き時間で、胸と腹を分けてやった。

＜今日のトレーニング＞

19:00~19:20
・ウォール・プッシュアップ 50r 3s(上級)

22:00~22:15
・ニータックス 25r 2s(中級)
ニータックスは脚にもくる！