新しい領域へ(プリズナー・トレーニング)

お互い刺激しあっていると(私が勝手に思っている)友人から「プリズナー・トレーニング」という本を見せつけられた。
以前、ハンニバルトレーニングとか、ウクライナの自重トレーニーの動画でマッスルアップまではこぎつけたが、この本はそれにも増して強力なイノベーションを感じた。

まだ本は買っていないので、昨日、ネットで情報収集して見様見真似のトレーニングをやった。
ものすごく地味な種目を選んだが、トレーニング後の疲労感と、翌日の筋肉痛には目を見張るものがあった。やばい！

＜昨夜のトレーニング＞
・開始時間不明~21:30

・ウォールプッシュアップ 25r 2s
・ジャックナイフスクワット 20r 2s
・直立プル 20r 2s