プリズナートレーニング(7回目)胸・腹

最近プリズナートレーニングのその日毎のメニューが「プッシュアップ・レッグレイズ」、「プルアップ・スクワット」というふうに、組み合わせが定まってきた。

ブリッジとハンドスタンドプッシュアップは、まだいけるレベルではないので、まだ導入しない。

＜今日のトレーニング＞

20:40~21:10
・ウォール・プッシュアップ 50r 3s(上級)
・ニータックス 25r 2s(中級)