プリズナートレーニング(4回目)脚

筋肉痛の回復ペースに合わせると、軟部組織の回復が追いつかないという、妙に納得できる理論を発見。

それと筋肉痛の具合を踏まえて、今日はスクワットのみを実施した。
しかも今の私レベルでは、逆立ち腕立てとブリッジはまだやってはならないようであった。

＜今日のトレーニング＞

15:10~15:30
・ショルダースタンド・スクワット 50rx2s・30rx1s
50rx3sはむりだった。