162回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
22:12~22:27
・フラット・ベント・レッグレイズ 30r 30r

前回から各セットで5回ずつ回数を増やしました。
区切りのいい30回になりましたが、上級者の標準である30回3セットまで、ここから時間がかかると思います。

フラット・ベント・レッグレイズは3回目の練習です。