167回目 ザ・プルアップ ステップ3 ジャックナイフ・プル

＜今日の練習＞
20:32~20:33
・ジャックナイフ・プル 15r

さすがに15回1セットだとフォームとスピードに気をつけても1分で終わったので、その後補強と動的ストレッチを兼ねて「ウォール・プッシュアップをクローズで」40回やりました
ザ・プッシュアップのステップ1の種目を軽くですが、いつもと違った刺激になりスッキリしました。

ジャックナイフ・プルは4回目の練習です。