174回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
19:22~19:41
・フラット・ベント・レッグレイズ 30r 30r 20r

最近プリズナートレーニングの本を読み返しています。
練習したくなるのですが、「軟部組織の回復は筋肉の回復よりもずっと遅い」と書いているのが気になります。

フラット・ベント・レッグレイズは6回目の練習です。