181回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ【上級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
13:24~13:41
・フラット・ベント・レッグレイズ 30r 30r 30r

上級者の標準を達成ししました。
インターバル中、「プリズナートレーニングの本」に目を通してみました。
練習中でも集中力が上がります。

フラット・ベント・レッグレイズは8回目の練習です。