191回目 ザ・レッグレイズ ステップ3 フラット・ベント・レッグレイズ

＜今日の練習＞
21:06~21:27
・フラット・ベント・レッグレイズ 30r 30r 30r

まだ楽な状態ではないので、しばらくこのまま継続です。

フラット・ベント・レッグレイズは10回目の練習です。