プリズナートレーニング(50回目)胸【ステップアップ：THE・プッシュアップ】

＜今日の練習＞
21:00~21:20
・ニーリング・プッシュアップ 30r 30r 30r

前回のTHE・プッシュアップでは(ステップ2：インクライン・プッシュアップ)、上級者の標準(40回3セット)で筋肉痛がほぼなかったため、試しにスッテプアップしてみた。

以外にも十分なインターバルをとったら、いきなり30回3セットの上級者の標準ができたため、これからのTHE・プッシュアップは、ステップ3に引き上げ、ニーリング・プッシュアップをやることにする。

おまけで、ワンレッグ・カーフ・レイズをスローで15回練習して、最終的に21:30ころ練習を終了した。