プリズナートレーニング(47回目)腹【上級者の標準】

＜今日の練習＞
21:30~21:50
・ニー・タック 40r 40r 40r

レッグレイズ部門、本日、ステップ1のニー・タックがようやく上級者の標準に達した。

BIG6のうち、今やっているBIG4の中で最も難しい分野である。

最後のほうは予想どおり全身が震えたが、震えなくなった時点でステップアップしたいと思う。

おまけで、ワンレッグ・カーフ・レイズをスローで15回練習して、最終的に21:55ころ終了した。