プリズナートレーニング(52回目)背&脚【プルは脚立で環境改善】

＜今日の練習＞
20:20~20:32
・ホリゾンタル・プル 12r 12r 12r

20:35~20:47
・ハーフ・スクワット 35r 35r

今までホリゾンタル・プルをロープでぶら下げた鉄棒でやっていた。

ゆらゆらしてフォームに集中できず、かつ、そのゆらゆらを抑え込むパワーもないのでレップ数が伸びず悩んでいたところ、脚立のちょうどよい高さに鉄棒を通すという設定を思いつき、本日実行。

安定感ばつぐんで、まるで校庭の低い鉄棒でやるような感覚で、フォームと回数に集中できた。

嬉しさのあまり、翌日以降の練習である「ハーフ・スクワット」も実行。

メンタル良好なため、中級者の標準を達成。

次からのハーフ・スクワットは上級者の標準である50回2セットをめざず。