プリズナートレーニング(16回目)レッグレイズ【セットを増やした】

レッグレイズ、ステップ1脱出に向け、本日から上級のセット数である3セットに挑戦した。

全身の震えで練習を締めくくった。

＜今日の練習＞

19:20~19:45

・ニー・タック 3s 30r