プリズナートレーニング(15回目)プッシュアップ

前回プッシュアップした時のブログでは、当分の間ステップ1のウォール・プッシュアップを続ける旨書いたところだったが、すでに上級者の標準である3s50rできるので練習を目の前にして計画を変えた。

ステップ2のインクライン・プッシュアップは、スピードとフォームを十分気にしながら、すでに中級者の標準である2s20rができるので、その上級者の標準(3*40)を目指す。

＜今日のトレーニング＞

11:15~11:45
・インクライン・プッシュアップ 3s 30r