プリズナートレーニング(30回目)脚【練習時間とは？】

＜今日の練習＞
12:15~21:45
・ジャックナイフ・スクワット 40r 40r 40r

しばらく前から1種目の練習が30分くらいかかっているのに疑問を抱いている。

試しに1セットの時間を計ってみたら7分かかっていた。

頭の中で計算すると、1レップの往復が5秒なので、40レップやったら5×40で240秒、240÷60は4、1セット4分であった。

さらに、インターバルを3分として、3セットなので4+3+4+3+４=18となった。

ということは、1種目の練習を3セットの場合、大体20分で終わらせることができることが分かった。