プリズナートレーニング(29回目)背中【フォームに集中すると】

【ホリゾンタル・プル用の設定】

＜今日の練習＞
21:30~21:45
・ホリゾンタル・プル 10r 10r 10r

21:45~21:50
・コンベンショナル・デッドリフト
自作バーベル70kg　10r 10r 10r

今回もファームとスピードを見直して、背中を鍛えた。
前回のホリゾンタル・プルは1セット目13回からスタートしたが、そうはいかなかった。
丁寧にやると全セット10回と、前回からレップ数が大幅ダウン。

ホリゾンタル・プルはこれ以上の回数をやると、フォームとスピードが崩れるので、最後に軽くデッドリフトをやって練習を納めた。

約1か月間自重トレーニングのみをやっていた結果なのか、デッドリフトがとても気持ち良かった。