プリズナートレーニング(19回目)プッシュアップ【軟部組織】

昨日はヴァーチカル・プルをやり、結果的に肩の関節と軟部組織も同時に鍛えることができたと思う。

本によると筋肉よりも、腱などの軟部組織の方が回復にかなりの時間を要するようだった。二日連続で肩の関節を酷使するのはどうかと思ったが、気持ちを抑えることができなかった。

＜今日のトレーニング＞

15:00~15:25
・インクライン・プッシュアップ 32r 32r 32r