319回目 ザ・レッグレイズ ステップ5 フラット・ストレート・レッグレイズ【上級者の標準を達成】

＜今日の練習＞
21:22~21:30
・フラット・ストレート・レッグレイズ 20r 20r

本日、フラット・ストレート・レッグレイズの上級者の標準を達成しました。

昨日の練習で片手腕立てを試してから気分が良い状態です。各セット2回増やして上級者の標準を達成しました。
もう数回はこのまま上級者の標準を続けてから、ステップアップしたいと思います。

フラット・ストレート・レッグレイズは6回目の練習です。